| 木耳炒猪心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 368克 | 木耳炒猪心热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于有氧运动81分钟消耗的热量...275 | |||||
木耳炒猪心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪心（适量）、木耳（适量）、香葱（适量）
1/4. 香葱切片 红萝卜切条备用
2/4. 木耳洗净备用
3/4. 猪心切片，放少许白糖，料酒，酱油，味精，生姜腌五六分钟
4/4. 放少许油，先放香葱炒出香味，然后放入木耳，炒几下后，放入猪心炒至变色，就可以起锅了
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充心肌营养、治疗心跳、治疗心悸等功效；可与小米、灵芝搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、止血止痛、治便秘等功效；可与春笋、鱿鱼、草鱼搭配；与麦冬、白萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒猪心热量371 千卡
- 脂肪5.34 克
- 蛋白质17.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠80.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾303 毫克