| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打拳击3分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（4个）、肉肉（按个人口味）、蒜苗（4根）、豆瓣酱（稍多点）、大蒜（适量）、各种调料（适量）
1/5. 切好葱姜蒜放一边
2/5. 切好肉和洋葱放一边
3/5. 起油，放入豆瓣酱，爆炒半分钟后放葱姜蒜，
4/5. 放入肉爆炒，再放入洋葱爆炒，加入调料(有豆瓣酱所以盐少放哦)
5/5. 出锅……啦啦啦啦啦?
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、预防高血压等功效；可与猪肝、苹果、西葫芦搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克