| 桃胶皂角米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 20克 | 桃胶皂角米羹热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于吹小号18分钟消耗的热量...150 | |||||
桃胶皂角米羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、皂角米（10克）、冰糖（适量）
1/3. 皂角米桃胶泡发12小时以上。
2/3. 这是泡好了的。清洗干净备用。（夏天可以放冰箱泡发。）
3/3. 桃胶皂角米放入压力锅加一碗水，大火煮开转小火炖10-15分钟既可，加入适量冰糖调味。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、抗衰老等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏肠利尿、润燥通便、润肤养颜等功效；
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营养信息
- 桃胶皂角米羹热量46 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克