| 简单中式意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 506克 | 简单中式意大利面热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于建筑47分钟消耗的热量...330 | |||||
简单中式意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、牛心菜（小半个）、鸡蛋（1）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 将意大利面放入煮开的水中，到微微发白。
2/4. 同时在另外一个锅里倒入油，加入鸡蛋，抄到半熟，再倒入切好的牛心菜。
3/4. 在牛心菜叶子软后加入胡椒粉，薄薄一层，搅拌后加入盐。
4/4. 将煮好的意大利面捞出装盘。再把炒好的菜铺在上面。吃的时候搅拌几下。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与茼蒿、牡蛎 、洋葱搭配；与消炎片、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单中式意大利面热量256 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克