玉米土豆蘑菇瘦身汤的热量和减肥功效

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玉米土豆蘑菇瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
总量	826克	玉米土豆蘑菇瘦身汤热量/卡路里586千卡
热量586千卡，相当于瘦身操99分钟消耗的热量...354

玉米土豆蘑菇瘦身汤的做法共1个步骤

玉米（1个）、土豆（1颗）、蘑菇（1碗）、芹菜（两棵）

1/1. 做法：1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末；2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉；3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。玉米含有大量的膳食纤维能够润肠道排肠毒。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降血压、益肺宁心等功效；可与山药、鸽肉、酸奶搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、和中养胃等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、改善神经功能、帮助消化等功效；可与三文鱼、五花肉、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、平肝降压等功效；可与红薯、牛里脊、樱桃番茄搭配；与黄瓜、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；