| hold不住的蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | hold不住的蛋炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于空手道74分钟消耗的热量...600 | |||||
hold不住的蛋炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）
1/10. 先把普通的挂面用水煮熟，如果有老汤味道会更美！
2/10. 煮好的面条用冷水过一下，以免一会粘连！
3/10. 打好你需要的鸡蛋！用筷子打成蛋液备用！
4/10. 把过好水的挂面加入适量盐适量鸡精即可！喜欢别的口味的可以根据自己喜欢放入各种材料和蔬菜！但是本人认为简单的食材做出来的味道会更纯粹！
5/10. 热锅放油！少量够把锅底铺匀即可！等油热到8成！
6/10. 在平底锅里面均匀的铺平面条，排成盘子的圆形！
7/10. 然后在面条的外围倒上一圈蛋液！
8/10. 蛋液倒上一圈后，转一下锅子，让蛋液均匀包围面条的一圈。
9/10. 等到蛋液都成熟以后，用一个盘子倒扣在上面，锅子翻转。
10/10. 好了，美味的蛋炒面你能hold住吗？？？快快品尝吧！自创简单美味到不行的蛋炒面！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- hold不住的蛋炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克