| 超级简单零失败提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 322克 | 超级简单零失败提拉米苏热量/卡路里1831千卡 | |||
 热量1831千卡，相当于手风琴1017分钟消耗的热量...108 | |||||
超级简单零失败提拉米苏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（若干）、奶油奶酪（若干）、奶油（若干）、柠檬汁（若干）
1/4. 按喜好倒入奶油和奶油奶酪，并搅打至两倍状。
2/4. 将奥利奥碾碎（我的是抹茶冰淇淋风味的~很好吃哦
3/4. 在杯子底部倒入一些搅打好的液体，然后倒入饼干碎，再倒入一层厚厚的液体
4/4. 将做好的杯子放入冰箱，冷藏三小时。
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单零失败提拉米苏热量1831 千卡
- 脂肪125.6 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠773 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾338 毫克