| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 403克 | 披萨热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于曼波舞426分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、红椒 青椒 洋葱（适量）、火腿肠（适量）、芝士（6片）、干酵母（一小匙）、鸡蛋（一个）、奶粉（3匙）、黄油（20克）、披萨酱（适量）
1/9. 把干酵母溶于110毫升的温水 再与面粉 奶粉混合揉成一团
2/9. 在放20g黄油 慢慢融合进去 在40℃发酵1小时
3/9. 在这之间 可以把要加进去的材料切丁 这里可以随意发
4/9. 红的 青的增色
5/9. 发酵好的 拿出来 平摊在披萨盘上 推出边来 底面用叉子扎些孔
6/9. 底部涂上披萨酱 铺一层芝士 放上所有材料 想吃什么放什么
7/9. 好了 放进烤箱里面烤起来
8/9. 好了 两百度烤20分钟 取出 表面 再铺层芝士 再考 等芝士融化了
9/9. 好了 可以吃了 这是第一次烤的 。卖相还不错的
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、解热毒、补肾气等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1279 千卡
- 脂肪35.56 克
- 蛋白质51.7 克
- 碳水化合物91.63 克
- 钠1357.8 毫克
- 钙808 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾292 毫克