| 黄豆炖猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 802克 | 黄豆炖猪蹄热量/卡路里2195千卡 | |||
 热量2195千卡，相当于跑步274分钟消耗的热量...480 | |||||
黄豆炖猪蹄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一只）、黄豆（一杯）、菇（适量）、生姜（适量）、料酒（一汤匙）、盐（适量）
1/4. 将猪蹄冷水洗处理干净。
2/4. 将水烧开，加入料酒，将猪蹄飞水，去除血沫杂质
3/4. 将猪蹄，泡好的黄豆放入炖锅内，内开自动档
4/4. 炖半小时后，将菇放入同煮
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、美容、促进生长等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与梨、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、增强免疫力、防止血管硬化等功效；可与茄子、红枣、胡萝卜搭配；与猪血、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆炖猪蹄热量2195 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠113 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1096 毫克