| 早餐火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 525克 | 早餐火烧热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡，相当于唱歌778分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐火烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、肉馅（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 肉馅加酱油，姜，盐，提前腌好
2/5. 葱切成葱花，最好用小葱
3/5. 用酵母把面发好，早上用可以晚上发面
4/5. 把面分成小块，擀成皮，包上葱花和肉馅，按扁城火烧状
5/5. 电饼档加热，加油，两面煎至金黄即可
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、补钙等功效；可与蕨菜、枇杷、柿子搭配；与杏、梨、龟相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、降血压等功效；
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营养信息
- 早餐火烧热量1557 千卡
- 脂肪14.85 克
- 蛋白质18.38 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠67 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾329 毫克