| 清淡猪杂汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 清淡猪杂汤热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于垒球79分钟消耗的热量...240 | |||||
清淡猪杂汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜猪肝（半个）、新鲜猪小肠（100克）、瘦肉（少许）、生菜（一株）、香菜（一条）、生姜（少许）、小葱（一条）、酱油（少许）、食盐（少许）、十三香（少许）、芝麻香油（少许）
1/1. 第一步用盐水搓洗翻过猪小肠，然后和猪肝一起搓洗1分钟，然后就到入戏洗好的锅里，同瘦肉放入锅，加水800克，加入生姜少许，然后开大火煮5分钟，后在放入生菜，和香菜，煮1分钟，然后放入和合适的食用盐，在加少许十三香，，就关掉煤气的火，一点少许的酱油，再滴几滴芝麻香油，起锅倒入碗里就ok了，，美味清淡就完成了喜欢就自己试试吧，，
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、补钙等功效；可与冬笋、香菇、南瓜搭配；与香菜、北极虾、梨相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、增进食欲等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡猪杂汤热量317 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.87 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠298.5 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1214 毫克