| 番茄烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 937克 | 番茄烤鸡腿热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于滑冰182分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（四只）、番茄（两个）、大蒜（10瓣左右）、罗勒（一把）、胡椒和盐（适量）
1/5. 鸡腿洗净擦干，表面涂上盐和胡椒
2/5. 番茄切块，三分之二铺在烤盘底部。
3/5. 鸡腿紧密排列在铺好的西红柿上面，中间的缝隙用剩下的番茄填满。
4/5. 把蒜瓣随意放上（不用剥皮）再倒上两勺橄榄油。
5/5. 烤箱175度预热，烤90分钟就好了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热生津、抗衰老等功效；可与芹菜、三文鱼、福寿鱼搭配；与黄瓜、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、强身体、排毒清肠等功效；可与排骨、玉米面、马齿苋搭配；与鸡肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有通血、治疗粉刺、促进分娩等功效；
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营养信息
- 番茄烤鸡腿热量1271 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物100.88 克
- 钠141 毫克
- 钙737 毫克
- 铁22.81 毫克
- 钾1370 毫克