| 金玉满堂 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 672克 | 金玉满堂 简易版热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于砌砖93分钟消耗的热量...420 | |||||
金玉满堂 简易版的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、日本豆腐（适量）、青豆（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/1. 虾去壳放料酒和盐腌制十分钟，青豆放开水煮熟，日本豆腐剪开包装，切段摆盘；把腌制好的虾放豆腐上，中间放煮熟的青豆，开火蒸十五分钟，出锅后淋上鲜酱油即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、通乳抗毒、提高性功能等功效；可与枸杞、火龙果、丝瓜搭配；与洋葱、苦瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和脾胃、清热解毒、清洁肠胃等功效；可与海虾、鲤鱼、文蛤搭配；与猪血、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 金玉满堂 简易版热量653 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠166.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾479 毫克