| 海鲜炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 河粉 | 克 | 220千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 406克 | 海鲜炒河粉热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于写字197分钟消耗的热量...108 | |||||
海鲜炒河粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（100克）、彩椒（一个）、绿豆芽（100克）、河粉（100克）、白胡椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、木鱼花儿（适量）
1/2. 彩椒切丝备用，河粉浸泡软化沥干水份备用；绿豆芽摘去两头洗净备用；虾剪須挑筋撒白胡椒，盐，料酒搅拌入味
2/2. 油锅热，放葱姜蒜煸炒，放腌制好的虾炒制变色捞出，放彩椒和绿豆芽，熟后放河粉翻炒，再放入虾一起炒熟即可装盘，最后撒上木鱼花，来一起见证奇妙的时刻吧!
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、通乳、防心肌梗死等功效；可与韭菜花、燕麦、丝瓜搭配；与红枣、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促消化、挡辐射等功效；可与茄子、基围虾、鳕鱼搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经脉、滋阴壮阳等功效；可与鸡肉、鸭肝、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有暖胃、益气、安神除烦等功效；
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营养信息
- 海鲜炒河粉热量355 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质25.34 克
- 碳水化合物62.31 克
- 钠187.2 毫克
- 钙222 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾837 毫克