| 粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于固定脚踏车50分钟消耗的热量...420 | |||||
粉丝娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、清水（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）
1/6. 娃娃洗干净，菜切成八瓣。
2/6. 粉丝用温水跑软
3/6. 摆盘。粉丝在下，娃娃菜在上
4/6. 蒜切成末，准备好少许糖，酱油。油锅热后放入蒜末，然后再放入糖，酱油，清水，水可稍微多一点，熬成汤汁。
5/6. 汤汁浇在装好盘的娃娃菜上面。放入蒸锅，大火蒸20分钟左右。
6/6. 出锅。散上红辣椒，葱花。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、解渴利尿、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克