| 柠檬橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 515克 | 柠檬橙汁热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于滑水157分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬橙汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、檸檬（半个）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 橙子用盐搓洗干净
2/7. 把橙子皮切成4瓣，剥掉橙皮再把橙皮侵泡1小時（或者用开水煮10分钟去苦味）
3/7. 再把煮好的橙皮拿出来，拿勺子去掉白色部分再切细丝
4/7. 橙肉撕碎不要白色的瓤再把切碎的橙皮和橙肉一起放入豆浆机加清水到正常水位把豆浆机调到蔬菜浓汤键（也可以平時怎麼煮豆浆就怎么煮）
5/7. 切柠檬只要中间漂亮的两边挤柠檬汁再加冰糖适量放入干净的罐子
6/7. 煲好的橙汁倒入放了冰糖和柠檬汁的罐子凉一会搅拌一下再放柠檬片和蜂蜜
7/7. 完成
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、醒酒、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、和胃润肺等功效；可与银杏、石榴、银耳搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与鸭梨、雪花梨、橙子搭配；与鹅蛋、生菜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬橙汁热量942 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物186.65 克
- 钠5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾210 毫克