| 紫菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 354克 | 紫菜鸡蛋面热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于安装雨水槽141分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、紫菜（少许）、鸡蛋（2个）、虾米（20克）、浓汤宝（一个）
1/3. 这是我准备的材料，如果喜欢吃生菜或者青菜的童鞋，可以加入里面哦
2/3. 水4碗，等水煮到沸腾的时候把浓汤宝倒入锅中，浓汤宝完全融化之后下面条，面条煮半熟把鸡蛋打入锅中，3分钟之后放紫菜，然后虾米，最后调味，因为浓汤宝本身就很美味，所以不必放盐，我喜欢清淡的味道，最后滴了芝麻香油，看个人口味了哦
3/3. 面煮好了，刚好家里有花生米，放了一些在面里，选择榨菜也不错，非常爽口，这样不到10分钟的时间就做好了一碗健康又简单的面条。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与蜂蜜、虾仁、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与菠菜、北极虾、小米面搭配；与红薯、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋面热量848 千卡
- 脂肪10.49 克
- 蛋白质26.67 克
- 碳水化合物67.73 克
- 钠218 毫克
- 钙137 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾629 毫克