| 青椒培根盖泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 青椒培根盖泡面热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于吹小号240分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒培根盖泡面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（3块）、小青椒（9-10个）、方便面面饼（80克）、蚝油（适量）、芝麻油（适量）、孜然（少许）、花椒（少许）、蒜籽（1瓣）、姜（1小块）、芝麻（少许）、食用油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、食盐（1／2茶匙）
1/8. 准备材料，排排放，拍照照（额~~~~泡面的品牌请自行忽略，谢谢）
2/8. 辣椒去头，去籽及辣筋（因为偶不太能吃辣，能吃辣的亲们，请按需处理），斜刀切成长段，姜、蒜均切片，备用；
3/8. 取长条状培根，对折，同样斜刀切成长段；
4/8. 锅中倒入食用油，五成热，放入花椒、姜片、蒜片，爆香，待蒜瓣焦黄，滤出姜、蒜、花椒，留油；
5/8. 锅中放入培根段翻炒，待肉色稍变，将培根盛出，锅中留油；
6/8. 将青椒段倒入锅中翻炒，加入小半茶匙食盐调味，再次倒入培根段，一同翻炒，调入少许蚝油，加入少许蒸鱼豉油，洒入孜然，拌匀，出锅；
7/8. 汤锅加水，大火煮沸，放入方便面面饼，转小火，6至8分钟，待面饼渐散，渐软，盛出，滤干水分，调入芝麻油、蚝油，拌匀，以防沾粘；
8/8. 面条装盘，将青椒培根盖于泡面之上，洒上熟芝麻点缀，搞定，开始享用吧~~~~额，肚子在叫唤了!
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 青椒培根盖泡面热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克