| 青椒鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 青椒鸡片热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于手工活194分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒鸡片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、青椒（3根）
1/3. 青椒切片，鸡片我先用生抽、盐、鸡精，腌过了；下锅过油盛出备用；
2/3. 锅底留油下青椒煸炒；
3/3. 下鸡片炒到断生，下少许盐、鸡精、炒匀；
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚健胃、益气等功效；可与茼蒿、豇豆、松子搭配；与鲍鱼、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、挡辐射等功效；可与黑木耳、包菜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡片热量291 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克