| 甘苑蜜柠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 甘苑蜜柠热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于穿衣服188分钟消耗的热量...120 | |||||
甘苑蜜柠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1～2个）、蜂蜜（适量）
1/4. 柠檬要用盐水洗净或用盐将果腊去除
2/4. 然后将柠檬切片，加入蜂蜜。（蜂蜜一定要将柠檬片盖住）
3/4. 然后将蜂蜜和柠檬放入一个密封的罐子里。（切记，罐子里不能有水和油）
4/4. 在冰箱冷藏室冷藏上12个小时左右就可以享用喽！（如果不急着喝，可以多放一段时间，那样会更美味哦）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与牛奶、南瓜子、茼蒿搭配；与豆腐、北豆腐、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘苑蜜柠热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克