| 圈圈蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 圈圈蛋热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于攀登雪山45分钟消耗的热量...990 | |||||
圈圈蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/1. 先煮好鸡蛋，剥壳，然后鸡蛋一切为二，放油里面煎，煎好后放辣椒，葱，盐，炒香出锅，很简单，很美味的一道菜大功告成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与玉米、辣椒、荠菜搭配；与牛奶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、减肥等功效；可与卷心菜、苦瓜、小白菜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与牛肉、牛外脊、牛臀肉搭配；与干枣、豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圈圈蛋热量739 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物58.02 克
- 钠159 毫克
- 钙90 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾1363 毫克