| 灰灰的开胃酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 392克 | 灰灰的开胃酱热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于伸展操554分钟消耗的热量...150 | |||||
灰灰的开胃酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金菜地多味酱（适量）、花生米（适量）、肉糜（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 热油 稍微炸一下花生米 这样比较脆 捞出备用
2/4. 热油 过肉糜 把它炒的松散一些 口感好
3/4. 加入多味酱 盒子里会有残余的酱 大家加点水 调匀 倒进锅里就好 这样也不用加水了
4/4. 加辣椒面 转小火 收汁 出锅
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、增强记忆、降低胆固醇等功效；可与莲子、南瓜子、粳米搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的开胃酱热量1385 千卡
- 脂肪56.2 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠61.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾552 毫克