| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 炸薯条热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于迪斯科138分钟消耗的热量...270 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1-3个大）、玉米油（适量）、水（适量）、亨氏番茄酱（尝过很多番茄酱，觉得还是亨氏最美味）（适量）、盐（2小勺）
1/3. 土豆切小条，别太厚（忘了拍照片：-) )
2/3. 锅里盛水，煮开后放入土豆条和盐，继续煮3分钟左右，捞起沥干水等待冷却
3/3. 锅里放油，油温上来后，放入冷却后的土豆条炸2分钟左右，捞上来沥干油，美味的薯条出炉了，装盆配上番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、降糖降脂等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炸薯条热量621 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾344 毫克