| 中式寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 中式寿司热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于登山机58分钟消耗的热量...402 | |||||
中式寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（2个）、黄瓜（适量）、香肠（适量）、果丹皮（适量）、盐（适量）
1/4. 米饭加入 切好丁的黄瓜 香肠 果丹皮 上锅蒸五分钟
2/4. 鸡蛋打撒 放入少许盐 在电饼铛上摊成饼状 把蒸好的米饭拌匀均匀涂抹在饼上
3/4. 从一边卷好 一定要紧
4/4. 稍凉 切成段 开吃
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与北极虾、桂圆、桂圆肉搭配；与茶叶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式寿司热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克