| 番茄炖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 801克 | 番茄炖锅热量/卡路里2079千卡 | |||
 热量2079千卡，相当于烫衣服1040分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炖锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（适量）、土豆粉（适量）、千张（适量）、面筋（适量）、丸子（适量）、金针菇（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、番茄酱（适量）、桂圆（适量）
1/2. 油烧热之后,放入葱,姜蒜.炒香之后放入蕃茄,炒一会之后放入蕃茄酱翻炒,然后加入水,放入桂圆炖一会
2/2. 水烧开之后依次放入食材,放入调料,炖一会,喜欢吃辣椒的话可以放点3出锅,`放点香菜,倒一点香油,就ok
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、养胃、保护心脏等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和中、强筋、消烦等功效；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与豆腐、鸡肉、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖锅热量2079 千卡
- 脂肪49.94 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物94.7 克
- 钠79.9 毫克
- 钙378 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾1290 毫克