| 三鲜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 510克 | 三鲜水饺热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于烤面包282分钟消耗的热量...240 | |||||
三鲜水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、猪肉（适量）、新鲜蚬肉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、十三香（适量）
1/4. 和适量的面 和好后放到盆里用保鲜膜封住盆口待用（防止面表层硬）
2/4. 将韭菜洗好控干水后切好少放点油搅匀待用；把肉切碎放到韭菜一起 不用搅；把新鲜的蚬子破开取肉放到韭菜里最好放点蚬汤；在放适量的油和上述调料搅匀即可。
3/4. 准备齐全就可以包饺子了
4/4. 用锅烧水 水开后把饺子放入锅中 水沸腾后稍加一点凉水反复三次 就可以把饺子捞出来享用了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、解毒等功效；可与墨鱼、基围虾、黄豆芽搭配；与牛排、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜水饺热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克