| 萝卜干毛豆咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 萝卜干毛豆咸菜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于跨栏16分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜干毛豆咸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（20包）、毛豆（适量）
1/4. 15／克一袋的萝卜干
2/4. 毛豆剥好
3/4. 锅内放油，毛豆下锅炒熟。如果喜欢吃辣，可以放点辣椒，或者辣椒油
4/4. 萝卜干下锅翻炒均匀，就大功告成啦，凉着也好吃
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、消风行气、润肺祛痰等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与橘子、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干毛豆咸菜热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克