| 清蒸三眼蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 清蒸三眼蟹热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于划艇4分钟消耗的热量...210 | |||||
清蒸三眼蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三眼蟹（适量）、姜（适量）、蒸鱼豆豉油（适量）、葱（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）
1/5. 三眼蟹，买回来后用清水养一会，刷洗干净表面的毛和泥沙
2/5. 葱白、姜、辣椒切碎
3/5. 把切好的配料装饰在蟹上面，再淋上一点蒸鱼豆豉油
4/5. 入锅蒸10分钟左右就可以了
5/5. 蒸好的蟹，火红的蟹壳，特别好看，如果在点缀一点葱叶应该会完美。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促消化、温肺止咳等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸三眼蟹热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克