电饭煲自制老酸奶的热量和减肥功效

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电饭煲自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
纯牛奶	克	91千卡	60千卡	3克	3.3克
原味酸奶	克	104千卡	72千卡	2.5克	2.7克
总量	296克	电饭煲自制老酸奶热量/卡路里195千卡
热量195千卡，相当于广场舞65分钟消耗的热量...180

电饭煲自制老酸奶的做法共4个步骤

食材主料/辅料

纯牛奶（750毫升）、原味酸奶（1杯）

1/4. 将牛奶和原味酸奶一起倒入容器中

2/4. 用勺子将牛奶和酸奶搅拌均匀（记得按一个方向固定搅拌哦）

3/4. 放入电饭煲中，盖上盖子，电饭煲开至保温档，待温度提高后，断电保温（电饭煲保持干净，无油、无水）八小时后就可以享用咯，或者把发酵好的老酸奶放入冰箱冷藏几小时口感更佳。（如果冬天可以将保温档开着）

4/4. 这样老酸奶就成功啦！看到了吗，勺子可以平稳的放在上面，同时用勺子舀起来是凝固型的。做好的老酸奶同时可以加入蜂蜜、果酱、各种你喜欢的水果、葡萄干等，味道更美味。还可以加入亚麻籽油一勺搅拌着吃，亚麻籽油可以很好的融入老酸奶中，那份油腻涩感会不见，同时增加了香味，亚麻籽油具有靓肤、抗压、减肥、降低胆固醇的作用，对老人小孩都有益。