| 淼淼，肉片丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 495克 | 淼淼，肉片丝瓜热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于吹小号132分钟消耗的热量...150 | |||||
淼淼，肉片丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/3. 肉拿盐油生粉抓一下，锅里下点油，半熟起锅，备用
2/3. 丝瓜削皮，不用全削了，滚刀切，锅里下油，翻炒，太干就放点水，变软下盐，
3/3. 丝瓜快熟透的时候，下肉，炒一下即可起锅，
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经、通经活络等功效；可与海虾、毛豆、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋肝阴、解热毒等功效；可与洋葱、莲藕、丝瓜搭配；与豆类、梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淼淼，肉片丝瓜热量330 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物5.86 克
- 钠60.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾444 毫克