| 拌面豪华升级版-沙爹酱鸡胸时蔬拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 608克 | 拌面豪华升级版-沙爹酱鸡胸时蔬拌面热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于吃东西202分钟消耗的热量...90 | |||||
拌面豪华升级版-沙爹酱鸡胸时蔬拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1）、胡萝卜（1）、青椒（1）、香菇（2）、秘密武器（1）、半个紫洋葱（适量）
1/5. 一块鸡胸切片，一根小胡萝卜切片，一根青椒切块（无辣不换的伙伴们可以用你们喜欢的辣椒），2个香菇切片（口蘑也很好吃）、半个紫洋葱切片。一点鸡蛋面（也可以用其他你喜欢的拌面面条）
2/5. 热油下锅，放洋葱爆香。放鸡胸肉快炒，然后放其他蔬菜。快炒。
断生后放秘密武器~！炒匀。
3/5. 断生后放秘密武器~！
这时煮沸水，下面条。面条好后捞出放在盘子里。
4/5. 香香的丰富料放在面上！口水吹来了~~~！！！
5/5. 如果是素食主义者也可以不用鸡肉，直接炒时蔬哦！
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、促消化等功效；可与狗肉、圆白菜、豆浆搭配；与醋、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、减肥等功效；可与糙米、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、防癌等功效；可与鸡腿、牛里脊、草鱼搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面豪华升级版-沙爹酱鸡胸时蔬拌面热量303 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物21.65 克
- 钠1074.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾478 毫克