| 豆角火腿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 895克 | 豆角火腿炒面热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡，相当于安装风雪护窗324分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角火腿炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、豆角（适量）、火腿（适量）、辣椒（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/1. 面之前煮好过凉水。锅烧热放油下辣椒爆油，下火腿，下豆角炒熟。换小火，加入生抽、盐。倒凉好的面＜注意：火调到最小，轻轻翻炒，晃锅＞调入些许鸡精即可出锅。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、健脾胃、调和脏腑等功效；可与香菇、冬瓜、木耳搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、冬瓜、萝卜搭配；与田螺、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、减肥、帮助消化等功效；可与明虾、圆白菜、娃娃菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角火腿炒面热量1621 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物131.45 克
- 钠976 毫克
- 钙83 毫克
- 铁11.37 毫克
- 钾1728 毫克