| 欧芹香蛋包炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烙饼 | 克 | 255千卡 | 255千卡 | 7.5克 | 2.3克 |
| 总量 | 100克 | 欧芹香蛋包炒饼热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于板球51分钟消耗的热量...300 | |||||
欧芹香蛋包炒饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烙饼（100克）、洋白菜（100克）、鸡蛋（2个）
1/4. 洋白菜切丝。锅中倒入大约1茶匙的油，中火炒洋白菜丝，加入1茶匙盐与1茶匙白糖。炒出汤之后盛出来，控干汤备用（喜欢吃软的，就不用控干汤了）
2/4. 饼切条（大家也可以切丝，我最近因为热，懒得切丝。）把锅洗干净，放入1茶匙的油，小火炒饼条，放入1茶匙欧芹碎，1茶匙盐。饼大约一共炒5分钟
3/4. 放入洋白菜丝炒匀，盛到盘子中备用
4/4. 鸡蛋打均匀，但是不要有大气泡。放入少许油，小火，倒入蛋液，等蛋饼有一些凝固了，关火，盖盖子。摇一摇锅，蛋饼可以动的时候就把蛋饼放在盘中，裹好炒饼。
食材功效信息
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、除热、养心等功效；
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营养信息
- 欧芹香蛋包炒饼热量255 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠149.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾141 毫克