| 西红柿玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 906克 | 西红柿玉米排骨汤热量/卡路里1642千卡 | |||
 热量1642千卡，相当于滑翔飞行469分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（一根）、西红柿（两个）、生姜（半个）、花椒（3克）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/4. 将排骨过水去血沫，捞出
2/4. 倒入少许花生油将花椒生姜炒香再加入排骨稍微炒一下
3/4. 将西红柿切块，玉米宰成两节
4/4. 在排骨中放入适量清水将玉米西红柿倒入锅中，盖上锅盖，小火慢炖。二十分钟后就ok了！！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与南瓜、海带、茄子搭配；与菱角、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降血压、预防高血压等功效；可与橙子、山药、鸽子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、生津止渴等功效；可与蜂蜜、圆白菜、菜花搭配；与皮皮虾、红薯、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿玉米排骨汤热量1642 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠50.6 毫克
- 钙18.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾712 毫克