| 茄汁螺旋通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 67克 | 茄汁螺旋通心粉热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于露营26分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁螺旋通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螺旋通心粉（适量）、番茄酱（适量）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、沙拉酱（适量）、橄榄油（少许）
1/5. 开水泡软螺旋通心粉
2/5. 加一勺盐盖盖子闷煮通心粉8分钟过两次冷河备用
3/5. 锅内加少许橄榄油，加入适量番茄酱、黑胡椒、少量开水
4/5. 倒入螺旋通心粉充分吸收番茄汁
5/5. 出锅。挤上一些沙拉酱，酸酸甜甜很好吃噢(^_^)
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养阴凉血、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁螺旋通心粉热量65 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克