| 避风塘鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 581克 | 避风塘鸡翅热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于乡村舞275分钟消耗的热量...270 | |||||
避风塘鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、面包糠（适量）、米酒（适量）、食盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、咖喱粉（适量）、胡椒粉（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）
1/6. 鸡翅表面划几刀，加米酒，食盐，生抽，白糖，胡椒粉，咖喱粉腌制半个小时。
2/6. 热锅下油，下姜片和洋葱炒香，再下鸡翅煎到两面金黄。
3/6. 加入热水煮开。
4/6. 焖煮到水干，取出鸡翅。
5/6. 热锅下少油，下蒜末炒香，再下面包糠翻炒到金黄色，加入一点胡椒粉和咖喱粉。
6/6. 加入鸡翅翻炒后出锅。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治便秘、促进排便等功效；
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营养信息
- 避风塘鸡翅热量1238 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克