| 白萝卜鱿鱼干汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 71千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 509克 | 白萝卜鱿鱼干汤热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于肚皮舞16分钟消耗的热量...270 | |||||
白萝卜鱿鱼干汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼干（38克）、白萝卜（509克）、菜籽油（适量）、猪骨汤（适量）、海鲜粉（适量）
1/9. 食材：白萝卜。
2/9. 将白萝卜洗净，去皮，滚刀切大块。
3/9. 鱿鱼干洗净。
4/9. 用厨房剪刀剪成丝。
5/9. 将鱿鱼丝倒入猪骨汤中。
6/9. 将白萝卜放入汤锅中，大火煮滚，转小火煮30分钟。
7/9. 加入适量的海鲜粉调味。
8/9. 拌匀。
9/9. 倒入适量的菜籽油，煮滚，关火。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、抗癌、促消化等功效；可与鲢鱼、香干、鹅肉搭配；与首乌 、何首乌、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜鱿鱼干汤热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克