| 电饭煲煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 605克 | 电饭煲煲仔饭热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡，相当于治安659分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲煲仔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、香菇（适量）、腊肠（一根）、上海青（两棵）
1/4. 首先将腊肠切片，香菇洗好切片。
2/4. 然后热油锅，放入腊肠香菇翻炒，加入蚝油，适量盐。
3/4. 用开水烫好上海青。
4/4. 煮饭，煮至7成熟，打入鸡蛋，再把腊肠香菇放进去，饭熟的时候再焖半个小时，开盖，再放进青菜。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆、生菜、圆生菜搭配；与鹅、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、预防佝偻病等功效；可与马蹄、花菜、鸡腿搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、解毒消肿、宽肠通便等功效；可与油皮、日本豆腐、千页豆腐搭配；与南瓜、金桔瓜、金童玉女瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲煲仔饭热量1647 千卡
- 脂肪58.91 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物94.12 克
- 钠2055.9 毫克
- 钙990 毫克
- 铁19.05 毫克
- 钾2527 毫克