| 玉米红萝卜马蹄大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 玉米红萝卜马蹄大骨汤热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于对面舞92分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米红萝卜马蹄大骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（一条）、红萝卜（一条）、马蹄（20个）、大骨（300克）、盐（少许）
1/3. 大骨用水泡10分钟，浸泡出血水
2/3. 红萝卜玉米切块，马蹄去皮，全部食材一起放入锅中，加水，大火烧开够转小火慢熬1小时
3/3. 加少许盐，乘出汤碗
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗癌、延缓衰老等功效；可与小麦、鸽子、芥蓝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解毒、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、降血压等功效；可与核桃、海蜇、香菇搭配；
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营养信息
- 玉米红萝卜马蹄大骨汤热量416 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物39.6 克
- 钠79.5 毫克
- 钙16.5 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾758 毫克