| 叉烧酱烧萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 叉烧酱烧萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于减肥操10分钟消耗的热量...360 | |||||
叉烧酱烧萝卜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半根）、西兰花（少许）、姜（二片）、大蒜（二瓣）、小葱（二根）、叉烧酱（二勺）、蚝油（一勺）、食用油（适量）
1/10. 准备材料：萝卜洗净后去掉外皮，西兰花切小朵，姜切片，蒜切片，小葱切段。
2/10. 萝卜切成四方形的块状。
3/10. 锅中放油，烧热好先将姜蒜炒香。
4/10. 炒香之后放入萝卜翻炒。
5/10. 炒一分钟后加入蚝油及叉烧酱。
6/10. 将酱料炒均后加入小葱。
7/10. 倒入适量清水大火烧开后，转中小火炖。
8/10. 炖萝卜的同时煮一锅开水，加少许油，盐将西兰花烫熟后捞出。
9/10. 萝卜炖到软烂，将汤汁用大火收浓即可出锅。
10/10. 盛出放于西兰花装饰的盘中即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、促消化、治食积胀满等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与枣、金桔、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧酱烧萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克