| 四季豆炒丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 四季豆炒丝热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于健美操19分钟消耗的热量...480 | |||||
四季豆炒丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、大蒜（适量）
1/5. 四季豆切丝
2/5. 大蒜，海椒，花椒。准备
3/5. 加油在锅中烧热，加入准备的海椒花椒，大蒜。
4/5. 倒入四季豆。炒一会。加入盐，鸡精。炒一会起锅
5/5. 美味，不过多炒啦一会。开饭。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、安养精神、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、防癌症、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、玉米面、醋搭配；与鸭肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒丝热量154 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠28.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾482 毫克