自制100克莲蓉蛋黄月饼的热量和减肥功效

1/18. 1：200克的红莲蓉或者白莲蓉均可，浸泡三个小时以上。

2/18. 2：冲洗干净后，加足够量的水煮2-3个小时左右，直接莲蓉捏起来马上成粉状。

3/18. 3：过滤掉多余的水份。

4/18. 4：放进料理机打到顺滑，如果比较干，可以加少许适量的水一起再打。

5/18. 4：放进料理机打到顺滑，如果比较干，可以加少许适量的水一起再打。

6/18.
饼皮材料：转换糖浆75克，枧水2克（我用10克的食用碱面和30克的水调制兑换的，然后取用2克），25克花生油混合搅拌好。

7/18. 混合好的糖浆加上100克的中筋面粉，和成面团，用保鲜膜包好放置1小时。

8/18. 准备好咸蛋黄。

9/18. 莲蓉分成70克一个，饼皮分成30克一个，一般100克的月饼大慨饼皮跟馅料是2:8，或者3:7。

10/18. 莲蓉包住咸蛋黄

11/18. 再用饼皮包住，包成一个圆球。

12/18. 在饼皮上拍些面粉，然后放进月饼模具中按压成型。

13/18. 烤盘上垫好锡纸，记得不要用防粘垫。

14/18. 切记在月饼上喷些水，放进200度烤箱烤5分钟定型后，拿出来刷一层蛋黄水，只刷表面，两侧边不需要刷。

15/18. 接着放进去，共烤20分钟左右上面后就可以出炉了。

16/18. 成品

17/18. 成品