| 家常油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 350克 | 家常油泼面热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于走路132分钟消耗的热量...390 | |||||
家常油泼面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、青菜（50克）、肉馅（100克）、豆瓣酱（一平勺）、白糖（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、调和油（三汤匙）
1/1. 《1》肉馅加葱姜豆瓣酱爆炒，加水收汤，什么材料都不放，《2》起一锅水烧开，把面条青菜下锅煮熟，倒入大碗备用，《3》把肉酱放入面条上，加糖，鸡精，酱油，醋，《4》然后在烧一勺油，泼在面上就可以了（注:豆瓣酱很咸，就不要放盐了）
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常油泼面热量860 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克