| 美容补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 381克 | 美容补血汤热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于穿衣服580分钟消耗的热量...120 | |||||
美容补血汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（一把）、英国红豆（少量）、红花生（一小把）、黑米（一把）、红枣（10枚）、玫瑰花（五朵）、红糖（适量）、枸杞（15枚）、桂圆（6颗）
1/4. 把所有原料准备好 洗净 用清水浸泡三个小时
2/4. 用高压锅炖口感最好，如果用电饭煲或高压锅不给力就要把食材浸泡一段时间
3/4. 把所有材料加入高压锅 放适量水
4/4. 二十分钟以后就可以享用美味啦！
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、补益脾胃、滋补等功效；可与牛奶、红豆、粳米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与薏仁、莲子、冬瓜搭配；与鱼肉、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容补血汤热量1159 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物203.4 克
- 钠15.5 毫克
- 钙150 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1640 毫克