| 蒜香蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 653克 | 蒜香蕨根粉热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡，相当于打拳击129分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜香蕨根粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（200克）、黄瓜（一根）、鸡蛋（一个）、猪肉末（适量）、橄榄油（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、蒜蓉酱（适量）
1/6. 买好的猪肉末
2/6. 黄瓜一根
3/6. 蕨根粉
4/6. 鸡蛋打入锅中，蕨根粉也放入锅中煮六分钟左右
5/6. 肉末炒熟后放入蒜蓉酱继续炒入味，之后放入煮熟的蕨根粉一起拌，最后放入蒜泥和黄瓜丝
6/6. 好啦。。。。好好吃的蕨根粉
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、通经活络、治疗冠心病等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、清热利水等功效；可与虾米、绿豆芽、木耳菜搭配；与橙子、草莓、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与菠菜、桂圆肉、荠菜搭配；与甲鱼 、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与莲藕、卷心菜、白萝卜搭配；与红螺、香菜、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香蕨根粉热量1543 千卡
- 脂肪40.91 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物84.92 克
- 钠204.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾402 毫克