| 莲子葛根粉甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 总量 | 156克 | 莲子葛根粉甜汤热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于壁球32分钟消耗的热量...720 | |||||
莲子葛根粉甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲子（适量）、葛根粉（适量）、白糖（适量）
1/1. 少许水烧开，然后下莲子，煮十分钟。然后葛根粉用水调成粉水，倒入莲子中，快速用筷子打圈，然后煮开，下糖。
食材功效信息
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、防癌、补脾止泻等功效；可与银杏、木瓜、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、升阳止泻等功效；可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配；与杏仁、羊肉、生姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲子葛根粉甜汤热量380 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.44 克
- 碳水化合物105.4 克
- 钠1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾367 毫克