| 鸡肉香菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 386克 | 鸡肉香菇饺子热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于刮胡子184分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉香菇饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、香菇（适量）、青椒或油椒（适量）、葱（适量）、五香粉鸡精香油少许盐（适量）、姜（适量）
1/8. 鸡胸肉洗干净切成小肉丁备用
2/8. 香菇洗干净焯水
3/8. 香菇切成小丁备用
4/8. 我这次选的是油椒，因为孩子吃！洗干净切好备用！
5/8. 葱姜切好备用
6/8. 把所有材料放到一起，加入适量盐 香油 五香粉鸡精(喜欢有颜色的可以放些生抽)搅拌均匀！再放少许油，因为我家的那几位喜欢吃一咬一口就有油的！最重要的还有把所有拌好的食材再在锅里少许底油炒制变色就好！会把陷料里面的香味更加提升出来呦！
7/8. 拿出买好的饺子皮，包饺子吧！
8/8. 包饺子的时候可以在锅里做水，开水下锅，贴边下锅。煮4开因为买的饺子皮有点硬！煮好后装盘动手动嘴吧！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、防癌等功效；可与油菜、仔鸡、武昌鱼搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉香菇饺子热量369 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠35.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾358 毫克