| 鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跆拳道14分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西红柿（一个）、豌豆尖或其他的叶子菜（适量）、生姜，大蒜（一个）
1/5. 准备好叶子菜 和一个西红柿
2/5. 生姜大蒜拍碎，西红柿切片 半个就够了
3/5. 鸡蛋一个打散 锅中倒入少许油将鸡蛋煎一下
4/5. 鸡蛋煎好倒入水放入生姜大蒜和切好的西红柿煮开，现在就可以加入少许盐和鸡精煮2分钟
5/5. 最后加入菜叶就行了，叶子烫一下就可以吃的不用煮太久
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、养血发胎等功效；可与茼蒿、干辣椒、丝瓜搭配；与柿子、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、护肤等功效；可与茭白、西葫芦、鲫鱼搭配；与白酒、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克