| 夏威夷甜辣烤鸡腿-— 无油健康，下饭一宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 夏威夷甜辣烤鸡腿-— 无油健康，下饭一宝热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于高抬腿130分钟消耗的热量...480 | |||||
夏威夷甜辣烤鸡腿-— 无油健康，下饭一宝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4）、夏威夷甜辣酱（1）、柠檬片若干装饰（适量）
1/4. 买鸡腿，去骨切成自己喜欢的大小。减肥的小伙伴们完全可以用鸡胸肉，少脂肪，少卡路里，很多明星都把它当主菜哦~
2/4. 充分把夏威夷甜辣酱和鸡肉拌在一起
3/4. 烤箱160度。30分钟。（想吃非常软的话可以再加15分钟）
4/4. 出盘！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏威夷甜辣烤鸡腿-— 无油健康，下饭一宝热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克