| 香葱土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 456克 | 香葱土豆饼热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于伐木工作64分钟消耗的热量...300 | |||||
香葱土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、香葱（2根）、盐（2/3茶匙）、白糖（1/4茶匙）、胡椒面（1/4茶匙）、玉米淀粉（3茶匙）、水（3汤匙）
1/5. 把土豆切成小块，像色子般大小，放1TBL水，放在可在微波炉用的碗里，盖上盖子，但不要盖实，只是放上去便可，叮12-15分钟。
2/5. 叮好后用大勺子压成泥，放切好的葱花、玉米淀粉、盐、糖和胡椒面，搅拌均匀。
3/5. 再分三次加入清水，每次1汤匙，不要一次过加水，这样材料吸水不均匀，用一个方向搅拌成糊。
4/5. 平底锅放适量油，用一量勺1 汤匙勺约一平勺，用手搓圆再用手掌压扁，约0.5-0.8公分左右厚，放在平底锅上煎（饼的大小随你喜欢）。
5/5. 不要太大火，用中火，将一面煎成金黄色再煎另一面，如果一面煎不够，再两边轮流煎至金黄色即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 香葱土豆饼热量321 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠5.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克